baet365官方网站首先我们要确定的一点就是熬夜会导致我们体内的蛋白质异化激素，皮质醇也会跟着升高，这对于我们的健身来说，显然是有害处的，所以我们要避免我们的皮质醇升高，避免熬夜。

　　健身的朋友应该对睾酮都有所了解，baet365baet365男性之所以能够比女性更快的长肌肉，拥有更大的力量增长水平，baet365也是和睾酮素有关。熬夜会导致我们体内的蛋白同化激素睾酮，和IGF-1降低。而睾酮素主要由睾丸分泌，能够帮助我们的肌肉增长，耐力提高等。

　　肌糖原虽然只占到我们的肌肉质量的很少一部分(大约1%-3%)，但是糖原的存在能够留住一部分水分，所以能够维持我们肌肉的一部分体积。肌酸的作用也是如此，能够让我们的身体储水性增强，所以我们在服用肌酸的期间，我们的体重一般要比不服用要大得多，这就是储水性的重要性。