baet365七月份，河南镇平县一名男子独自在健身房卧推杠铃，结果杠铃压住其脖颈致窒息而亡。两个月后，这段令人揪心的视频，在网络上开始流传后引发关注。

　　前几天网上曝出这个令人惋惜的事情，伤者侯某某，今年27岁，有多年的健身经验，还曾当过健身教练。这样一位健身达人，却以这样的方式告别了世界。

　　这是个意外事情，却也让人们开始注意到目前健身圈内的种种乱象。一直以来，健身圈里有些人盲目推崇大重量和极限重量，追求六块八块腹肌，人鱼线等等，夸张、出格的健身行为比比皆是。

　　有某些健身网红在训练前先用头撞铁门，还有甚者，在杠铃上绑一把朝下的尖刀练习卧推。在流量和某些疯狂的健身文化裹挟下，追求极限、力竭、肌肉块头成为健身的目标，最终成为了肌肉的奴隶。

　　人们去健身房锻炼的初衷是强身健体，但是练着练着，慢慢地就会发现很多人虽然有硕大的肌肉，惊人的力量，但一天天感觉好累baet365，这肯定是出问题了吧？

　　如果有一种健身，不用特定的场地，特定的器械，随时可练，由内而外追求真正的健康，大家觉得怎么样呢？

　　得明健身就是这样一种依托中医经络理论，调畅经脉，让生命活力彻底绽放的经脉健身。

　　健身房追求力量训练，刺激肌肉生长，挑战极限，练到力竭，目的无非是让力量变得更加强大。

　　得明健身通过锻炼四肢，拉抻经脉，让身材腹腔的五脏六腑更加通顺、更加强大。

　　健身房不讲经脉通顺，很多练健身房的练到一定岁数之后，力量不增反降，身体变差，就是没有把经脉的通顺性放在第一位。

　　健身房都是粗放式的运动，只知道动，不知道节奏，不知道强度。第二天浑身酸疼，久而久之，有的人就停下来不练了，很难坚持。

　　很多去健身房的人每周要拿出两三个晚上，一个小时或者两个小时去健身房锻炼，其他时间都很少锻炼。而且具有损伤性、消耗性、单一性，各方面效果就不明显。

　　很多人地面俯卧撑做不了，强做了，这完全没必要，而且还毁身体，就扶着桌子做，做五个到十个，做得非常轻松，稍微有点压力最好，体会那种完全掌控自己的感觉。一天三到四次，甚至更多次地去做俯卧撑，少量多次，太科学了，身体不知不觉就壮了。每天都想练，一点退缩的感觉都没有。

　　关键是一个理念，能量淤积在腹部，需要走四肢拉开，而不是单纯地练腹部核心力量，练人鱼线练肌肉。

　　比如跑步，跑步绝对不适合每天不停坚持高强度去跑步。你看看动物界哪个动物没事不停在那跑，都是跑一段溜哒，再跑再溜哒。

　　没有匀速不停在那跑的baet365，这个对身体是巨大的消耗。年轻人稍微还能顶得住，过30岁之后跑步带来身体的损耗要大于它的好处，这种不停地高强度的跑没有什么意义。

　　健身房高强度练肌肉，得明健身少量多次拉抻经脉baet365，锻炼五脏六腑，哪个能让身体达到真正的健康，大家练练就知道了。