baet365怎么让健身变得有趣？怎么利用简单的工具达到最佳的锻炼效果？怎么满足不同年龄群体的健身需求？80后的杨晶雪对健身有自己独到的见解。面对自己热爱的健身事业，这些年，她一直坚持用有趣的方式来推广健身运动。

　　杨晶雪的7W运动营养工作室开在中瀛御景小区内，这里和其他健身房有些不同，来健身的，有年轻的白领，有带孩子一起运动的家长，也有中老年人。“你看我这儿，面积不大，但来的人什么年龄段都有，如果只是常规的健身训练内容，是无法满足大家需求的。”记者跟着杨晶雪走进工作室，明亮的灯光下，一个归置简洁、分区明确的运动场所豁然眼前。这里没有成排的跑步机，也没有独立好几间的训练教室，但各类健身“小物件”却让人忍不住多看几眼：弹力带、流体沙包、波速球、实心药球、炮筒、保加利亚包、踏板、壶铃……

　　“别看它们小，但却有很多的玩法，适合不同人群的人训练，非常有用呢！”杨晶雪拿起一根弹力带比划起来。“你看，比如用这根弹力带，就可以锻炼到不同的肌群。双手各握一段，胳膊伸直前后画弧线，这样可以有效锻炼肩关节；如果把它从中间踩在脚下，双手握很小的距离做深蹲，这样就能锻炼大腿部位的肌群。像这样一根弹力带，花不了多少钱，但却能解决运动上的大问题。”

　　张亚娟和马军是一对夫妻baet365官方网站，杨晶雪为他们量身定制了一套互动练习——比如最简单的，两人面对面平板支撑，中间会增加各种动作，比如有节奏地击掌。如果谁先趴下了，就回去洗一周的碗。

　　如果有宝妈来训练，杨晶雪考虑到这类群体在时间上是很难保证坚持到工作室来运动的，所以，她很用心地设计了健身操，让宝妈在和小宝贝的互动中，就能完成健身塑型的目的。“还有的家长带着五六岁大的孩子一起来训练baet365官方网站，这时候就可以让孩子和家长完成一些需要彼此配合的训练动作，这样家长可以有效消耗热量，孩子来了也不会觉得无趣。”

　　“很多人不喜欢一个人来运动，所以设计一些有趣的互动训练，能让大家更愿意坚持，也就能把健身运动融入到日常的生活中了。”杨晶雪说。

　　在开工作室之前，杨晶雪曾做了二十几年的运动员baet365官方网站，是国家跳远一级运动员，期间还曾在德国专门进修，2018年选择在银川开始实现自己的梦想，“我非常热爱健身这个行业，也希望将自己积累的健身理念和正确的健身方法传播给大家。”

　　除了认真做工作室，杨晶雪还对健美有所追求，并取得了不错的成绩：全国健美模特第四、西北五省区健美模特亚军、宁夏健美比基尼冠军……每一个成绩的背后，都是付出了常人难以想象的艰辛。虽然健美很小众，具有自己的审美体系，但对于她来说，这也是对于健康生活的追求，可以让自己变得更积极、更简单。“动起来就好！曾经有学员患有抑郁症，因为一直坚持跟着我们运动，现在已经恢复了，还戒了烟酒，整个人都不一样了。”杨晶雪说，哪怕运动能让一个人的生活发生改变，她都愿意去努力。（记者王敏文/图）

　　地址：宁夏银川市金凤区宜居路156号 邮编：750001新闻热线传真 合作洽谈