baet365官方网站“今天我们都是‘刘畊宏女孩’”……近日，日照人的朋友圈“景色”和往年同期相比大不一样：一部分人走到户外，享受露营带来的惬意；还有一大部分人居家，跟着直播间里的刘畊宏跳起了“本草纲目”。一时间，健身直播、跳毽子操似乎成了人们绕不开的话题。
小小的手机屏幕，却让我们看到了全民健身的无限可能性。跟着网络直播跳健身操、广场舞，跟着健身App打卡、隔着屏幕与美女姐姐一起练瑜伽……丰富多元的居家健身，让日照人随时随地“动起来”。
“你跳‘本草纲目’了吗？”85后菲菲发现，身边朋友们最近打招呼的问候语变了。“仿佛一夜之间，刘畊宏成了所有人的健身教练，有时远远看到朋友‘颤颤巍巍’走来，就知道她昨天跳操了”。
在菲菲看来，被网友戏称的“人传人”式的跟练现象，俨然成了年轻人的“社交新方式”。菲菲一有时间，也会跟着刘畊宏的直播进行锻炼。
“相比其他的直播健身，刘畊宏最吸引我的是他直播的平民性、趣味性，健身中间为了降低心率还会跟你聊聊天，有时我妈也会跟着一起上，特别有亲和力。”作为一名老师，菲菲平时工作压力不小，回家已是筋疲力尽。“跟刘畊宏跳一跳，出上一身汗，很解压。
一周跟练3到4次，菲菲觉得强度相对还比较柔和，感觉身心愉快。“但我体力一般，通常只能‘节选’锻炼，没法完成全部6套动作。像《本草纲目》这个‘毽子操’，我跟练时频率就会放慢，他做两个，我就做一个。”说起网上传说的“追完全程第二天下不了楼”的“刘畊宏女孩”们，菲菲认为，根据自己的体力状况量力而行地锻炼，反而更有助于将这种健身习惯坚持下去。
“动作简单，但运动量不小，锻炼中感觉确实用力、出汗了，坚持下来后，发现自己的耐力也在不断提高。”刚开始，菲菲只是把健身当作减肥任务，没想到“每日一练”，健身成了一种“快乐的主动汲取”，她还带领家人纷纷“入坑”直播健身。“一对儿女也跟着我跳，不仅从运动中获得了快乐，还建立了很好的亲子关系。努力，坚持，加油，父母任何时候都是孩子们的榜样和示范。”
“健身会使人变得快乐。”菲菲认为，正确的健身本身就有很多积极的心理效应，比如说它可以促进多巴胺的分泌、出汗，会代谢掉体内的一些废物，对情绪调节有好处，这是健身直接的积极作用。“这种居家健身，还会增加家人之间的互动，使家庭氛围变得更好，间接地对心理健康产生帮助。”
“马钱子决明子，苍耳子还有莲子……”公交车上隐约传来熟悉的《本草纲目》的旋律，身为杰迷的我立马被吸引住了，刚开始以为是抖音上又流行起的某种变装风潮，可是这旋律中除了周杰伦那含糊不清的演唱外，还能听见一个男士的声音不断地喊着：“加油，坚持住！”
好奇心迫使着我点开抖音，推送的第一个视频就是我要找的谜底———原来是刘畊宏在跳健身操。看这健身操，感觉也不难，点开评论大家都在说“爆出汗”“三天瘦四斤”。百闻不如一见，百看不如一做，今晚我倒要试试到底是不是真这么有效果。
晚上七点半，拿出积灰的瑜伽垫，点开刘畊宏的直播，一切都是很惬意的样子。渐渐地，急乱的呼吸提醒着我情况不对，手机里又传来他的声音：“好，暖身结束了，现在跟着音乐再来一遍。”……一晚上练下来，我就像在36摄氏度的高温下，围着日照香河体育公园跑了一圈又一圈。
不久，抖音就被刘畊宏刷屏了。《本草纲目》毽子舞也被众多人挑战打卡，一夜之内大家好像都变身为“畊宏女孩”。魔性的动作，洗脑的音乐，不难让大众记忆并喜爱上。可让我真正入坑成为“畊宏女孩”的原因，是刘畊宏的清醒。
那条新华社采访刘畊宏的视频，真的让我为之动容。当记者问到如果将来不红了该怎么办时，刘畊宏满眼坦然，说：“几个人跟着我练不重要，重要的是这件事已经带出影响力，等到以后（疫情结束）能够去户外就去户外，我就是现在帮你把身体练好。”光听这话，或许很多人会觉得又是什么官方回答，可当时他的眼里有光，眼神极真诚。
教健身的人很多，刘畊宏能脱颖而出有运气的成分，但也离不了他的坚持与清醒，也希望他能一直保持，为“畊宏女孩”们传递更健康的生活方式和更正确的价值观。
从没想过，平常交流吃喝玩乐的朋友群里，会这么高频率地提到健身，约饭姐妹开始“约课”，贴出刘畊宏直播日程，斗志昂扬地要比拼谁能跟练更长时间。
我们这一群懒人，试探过美丽芭蕾，也跟风过帕梅拉、周六野，下载了Keep学食谱，兴致来得快，去得也快。
“来不来！”“开始了！”这样互相激励的问候语坚持了几天baet365官方网站，大家发现跟练得最欢的是妈妈们。
认识的人里，比起有计划地去健身房、固定时间运动锻炼，更多的是将运动融入了生活。
每次下班，小区广场上总是热闹的，有时还没吃完晚饭就看到广场舞、太极扇的队形已经摆好了。饭后到楼下散步消食，可以随意加入舞动的队伍中，绕着广场边走边跳，到了晚上9点半左右，阿姨大爷们默契地停下音乐原地解散，纷纷回家哄孩子休息。
有时走远一点baet365官方网站，到公园中呼吸一下新鲜空气，尤其是春天花开的时间，喜欢到银河公园，沿着塑胶步行道散步顺便赏花，经常能看到倒着走或者左拍拍右拍拍的老人，巧了还能遇到暴走团。虽然身上小喇叭放着欢快的音乐，大家表情却很严肃，绷着脸疾步走着baet365官方网站，队伍里也没什么聊天的声音。当然跟他们走一段就明白为什么会这样了：“暴走”虽然看着只是简单地走路，但是走得很快，想要跟上队伍就得努力保持住频率，控制好呼吸，分不出精力来聊天了。
这些活动虽然称不上健身，但对于办公室久坐一族来说，已是能够自我满足的活动量了，即使现在出门都要小心戴好口罩，广场上、公园里也还是很热闹。而我看网络上的各类健身操有点像家庭装的广场舞，有音乐、有领舞，还有妈妈在一边加油打气：“动起来！”省去了下楼的麻烦，又能看清“领舞员”的动作，还附带讲解，难怪妈妈们练得这么起劲。顺便还能随口哼唱几句伴乐，也不会像十几年前那样埋怨我们听难懂的流行音乐了。
或许也是疫情影响，很多人难以出门，或者不愿意出门，网络上掀起的这阵健身热潮，恰好帮我们沉闷的心情找到一个出口，知道隔着网络，有许多人陪我一起跑跑跳跳，出一身汗再沉沉地睡一觉，真的能让人心情愉悦，哪怕第二天胳膊酸腿软。
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