baet365“三月不减肥，四月徒伤悲”，随着天气日渐转暖，市民的健身兴致日渐高涨。跑步、练瑜伽、打羽毛球人们利用不同的方式锻炼瘦身。

　　眼下，气温逐渐转暖，天气晴好的日子，市民纷纷走出家门，到公园、广场活动筋骨，跑步、练剑或是利用健身器材锻炼；阴雨天，则会选择在室内的运动场所，打球、跳舞等，开启了新一轮健身热潮。

　　经过一个寒冬的蛰伏，车友们早已按捺不住骑行的冲动。市民柴先生是一名骑行爱好者，在天气允许的情况下，周末他会和朋友一起在江山周边地区骑行。开春后他已骑行前往常山、衢州等地。

　　市民王先生爱打篮球，常约上三五好友结伴打球。“现在天气不冷不热，适合外出锻炼。不但能节省支出，还能强身健体，何乐而不为？”他说，天气好便会结伴去户外打球，不仅能呼吸新鲜空气，而且运动后出一身汗，神清气爽，感觉人都活络了起来。

　　在单位上班的郑小姐比较热爱打羽毛球，每周她都会约上几个好友挥拍较量。“最近都是阴雨天，我和朋友比较爱打球，室内运动再合适不过。”她说，自己属于业余爱好者，现在打球的频率比冬天高了些，大家有空就会聚一起打一两个小时，锻炼身体的同时baet365，还能结交朋友。

　　昨日，记者走访我市多家健身场所，很多市民穿着专业的运动服，伴随着动感的音乐，在跑步机、动感单车等运动器械上挥汗如雨，成了健身房里一道亮眼的风景。

　　听着舒缓的音乐，十几名瑜伽学员跟随着教练的动作，慢慢舒展身体。“冬天饮食没怎么节制，趁这几个月好好锻炼减肥，过段时间和姐妹相约外出购物，可以淘一些漂亮的夏装了。”运动后，市民杨小姐告诉记者，她从事办公室工作，之所以来健身房锻炼，不仅是为了减肥，也是为了增强体质。“我比较喜欢瑜伽，拉伸身体，可以减压、消除疲劳，适合我们这些久坐的上班族。”

　　“虽然办了年卡，冬天出门感觉太冷了，所以健身的频率不是很高baet365。”市民周小姐说，现在天气暖了，打入“冷宫”的健身卡又重新被她利用起来。“春天到了，夏天也不远了，女孩子都爱漂亮，瘦了穿衣服才会好看些。我身边很多女性朋友也都开始了瘦身计划，现在去健身房也有伴了。”

　　随着人们健康意识的增强，健身房成了很多市民首选之地。记者在采访中了解到，健身房的人群年龄段主要集中在30岁至50岁，其中以男性居多。目前，我市多家健身场所的顾客比冬季都有所增加。

　　如今，人们对健身的重视和认可度逐渐提高，需求也随之增加。在采访中，记者发现，健身请私教在我市悄然兴起。

　　“以前也办了很多健身卡，但是都是跟着公共课练习，虽然瘦了点，但还是没有达到我的预期效果。”市民毛小姐今年专门请了私教指导自己健身，“常常看人用器械锻炼，我不专业，担心乱练习会伤身，所以特意选了10节私教课程。”毛小姐笑着说，有人监督对她坚持锻炼起到了促进作用。据了解，每个健身房的私教费用不同，每节课的费用在200元至300元不等。像毛小姐这样花钱出汗的人却越来越多，她的朋友姜小姐还和母亲一起，专程去衢州学习瑜伽，每节课花费高达800元。

　　由于私教课更强调针对性，除了一对一开展训练外，教练还会根据顾客的目标、身体状况、时间等制订健身方案。据了解，私人教练不仅要获得相应的资格证书，还要掌握运动生理学、运动营养学等相关知识。“我们会从基本的姿势、原理到动作幅度、呼吸等进行详细说明，还会对课后饮食、生活习惯等讲解清楚，让顾客有健康的健身意识。”速客私人健身会所教练刘宇哲说baet365，相比公共健身课，教练可能无法关注到每位学员的动作是否规范、节奏是否准确。相比视频教学练习，由于发力的不同，锻炼的部位也会不同，如果没有专业人士指导，可能无法达到预期效果。