baet36519岁大学生想让自己变得更强壮，除了跑步、打球，他连续每天加练300个深蹲，结果因为运动过量导致“横纹肌溶解”，幸亏救治，目前已无大碍。武汉市第三医院专家提醒，运动应该量力而行、循序渐进。

　　小李今年19岁，是一名在校大学生。由于体型偏瘦，小李想通过运动让自己变得更健壮一些，便开始了运动健身。起初，他每天坚持跑步和打篮球，但小李觉得效果不明显，于是在朋友的建议下开始进行力量训练。按照计划，他每天要做3次深蹲，一次5组、一组20个，一天下来深蹲数量达到300个。

　　仅几天时间，小李觉得大腿疼痛，直到出现明显的浓茶色的尿，他才慌忙到武汉市第三医院急诊科就诊。完善肝肾功能及肌酶检查发现，他的肌酸激酶升至正常值的近200倍，医生诊断为横纹肌溶解综合征。为避免损伤肾脏功能，医生收至肾内科对症治疗。

　　“我平时身体不错baet365官方网站，怎么会发生肌肉溶解呢？”对此，小李一脸懵。武汉市第三医院肾内科医生陈铭解释，由于过量运动、肌肉挤压伤引起急性骨骼肌溶解，大量肌红蛋白产生后导致的肌肉酸痛、发热、全身乏力并伴有茶色或酱油色蛋白尿等，严重者甚至可有急性肾衰竭、高钾血症、心脏骤停等急症。

　　幸亏救治及时，在武汉市第三医院肾内科，小李的恢复状态良好，顺利出院。10月11日再复查，肌酸激酶已降至正常水平。

　　陈铭医生提醒，运动时应该量力而行、循序渐进baet365官方网站，避免长时间高强度运动。从事某些高强度的运动时，应注重方式方法，选择适合自己的时间和强度，同时需要及时补充水分和电解质baet365官方网站，以缓解肌肉疲劳；切忌在高温高湿环境下锻炼；如服用可能引起横纹肌溶解的药物时，不能随意增加剂量，遵医嘱用药。一旦出现可疑如肌肉疼痛、无力、尿色改变等时，应尽早就医。