baet365官方网站為引導居民科學從事體育健身活動，中國首次推出國民健身“說明書”——近日，國家體育總局發布《全民健身指南》（下稱《指南》）。《指南》針對中國居民參加體育健身活動狀況，基於中國居民運動健身的實測數據編制而成，就體育健身活動方式、強度和時間等提供了專業的指導建議。

　　隨著生活水平的提高，健康中國戰略的逐步推進，廣大人民群眾的健身意識大大提高，參與度也越來越高。不僅體育健身覆蓋了各類人群，baet365健身活動類別也越來越豐富，無論是大眾化的跑步、游泳、乒乓球，還是較為小眾的擊劍、滑雪、高爾夫，參與的人群都越來越多。而且，目前的全民健身，已經不再滿足於鍛煉的時間和強度，更是追求質量和效益，從單純要求時間和運動量的1.0階段，升級到了更凸顯個性、更需要專業指導的2.0階段。

　　就拿最大眾化的跑步來說，以前有一雙運動鞋就可以進行了。baet365而現在，跑步的講究可就多了，晨跑、午跑、夜跑，呼吸節奏，跑步時長，各有各的不同，跑步裝備也是讓人眼花繚亂，跑鞋都分避震型、穩定型、控制型等多個類型，還有心率表、壓縮衣褲等等，跑步都能跑出一個大的產業來。至於擊劍、冰雪等運動，沒有專業教練的指導，想自己隨便玩玩，根本就不可能。

　　運動方式升級了，我們的全民健身公共服務也需要及時升級，才能更好地滿足公眾的健身需求。這個時候推出全民健身指南，可以說是正逢其時。我們知道，鍛煉可不能隻憑一腔熱情，不恰當的鍛煉不僅會引發運動損傷、疾病，甚至可能出現猝死等情況。要讓全民健身真正走向全民健康，給國民健身一本“說明書”，引導人們根據自身情況更科學、專業地進行體育運動，實在是太有必要了。

　　把引導人們科學的健身納入全民健身公共服務體系，這也是隨著經濟和社會的發展，公共服務及時升級，滿足人們健身需求的具體體現。在《指南》發布之前，不少地方已經開始探索為市民提供這樣的公共服務。廣州、上海等地方設置了社會體育指導員，目前廣州已有2.9萬名社會體育指導員，分布在各個社區，讓更多的人不僅愛健身而且會健身。實事求是地說，社會體育指導員不僅需要大量既有體育基礎，也有組織能力的復合型人才﹔而且開展活動也需要經費，不是所有的地方都有條件，而《指南》則可以實現一本在手，科學健身的目的，大大拓寬了適用人群，推動全民健身與全民健康的融合。

　　全民健身的核心就是便民、惠民，推動全民健身走向全民健康，還需要更多公共服務的升級，讓每一個老百姓都能參與進來，在運動健身中受益。在公共服務的硬件上，健身設施配套需要升級，既新建更多的運動設施，也盤活學校、企事業單位的閑置運動場地，打造十分鐘運動圈，方便人們在小區中、家門口鍛煉﹔在公共服務的軟件上，創新各種健身指導的方式，舉辦各種健身講座，開發運動APP讓更多人愛上運動。在健身公共服務的升級上，既要發揮政府相關部門的引導作用，又要通過體制機制的創新，讓社會驅動、市場參與發揮出更大的作用，讓老百姓通過全民健身收獲實實在在的獲得感、幸福感。baet365

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