baet365生命在于运动。随着生活质量的提高，大家对健身也越来越重视。今年2月份，小张从悉尼留学回到北京，因为之前爱吃外卖血脂比较高，医生建议规律饮食、加强体育锻炼。于是他就在北京洲曼健身亚运村店花5600元，办了张健身年卡，还买了12节私教课。

　　小张的父亲：健身房教练特别多，来一个人就给你围着，就想让你办卡，孩子也没什么经验，就办了一个最低的私教卡，12节课，一节课300块钱。

　　办卡以后，2月份小张私教课只去了两次。在教练的催促下，3月25号小张又去了一次。小张的父亲说，在这次私教课上，教练让小张在一个小时内只练一个动作。

　　小张的父亲：就是拿着哑铃让孩子练胳膊上的肌肉，一个小时拿轻的、拿重的、拿特别重的。孩子回家后胳膊都不能伸直，特别痛苦，教练说你疼才是练到位了。

　　在教练的催促下，5天后小张又去上了一次私教课，这次主要是练背，依旧是一小时不换位置。

　　小张的父亲：孩子回家跟她妈妈说背部剧痛，腰有一些涨的感觉，我们都不懂，给孩子贴了些膏药什么的。

　　4月2号，小张实在忍受不了疼痛，加上有些发烧，便在父亲的陪同下去了北京中日友好医院。

　　小张的父亲：到急诊一化验血，马上医生说你别走了，马上输液而且让我买水，一天要喝5升水，当时诊断是横纹肌溶解症。

　　4月4号，医院肾内科会诊后发现小张各项指标都严重超标，经诊断为急性肾衰竭。

　　吉林省通化市中心医院骨关节外科运动医学方向主治医师 刘腾蛟：横纹肌溶解baet365官方网站，俗称肌肉溶解，病因是由用药、不恰当的锻炼、或者肌肉组织被过度挤压导致肌肉坏死，由于这些坏死物质可能堵塞于肾组织，导致肾血流量降低和肾滤过率降低，进而发生肾功能衰竭，这样如果不加以预，则可能会发展成为全身多器官功能衰竭，进而危及生命。

　　目前小张身体趋于稳定，但由于指标还高只能在家中静养。小张的父亲称，小张的私教资质有问题，她号称的毕业院校“河南体育学院”根本不存在。健身俱乐部也未给出满意的回应。

　　小张的父亲：我说你把健身卡给我们退了，医疗费也没多少钱，一万多块钱给我们报销，再向我们孩子赔礼道歉就算了，但他们的总经理就是不同意。

　　8号下午，记者电话联系该俱乐部总经理，但并未得到正面回应。目前，小张的父亲已经向北京工商局朝阳分局315消协投诉，目前事件在调解阶段。

　　虽然目前我们还不能说，小张的病情就是因为上私教课上的。但此前媒体的报道中，因为健身方式不当，导致受伤、甚至失去生命的例子还线岁姑娘健身扭伤 髌骨脱位送医

　　今年4月，江苏南京一个25岁的姑娘，就因为在健身时扭伤，导致髌骨脱位被送进了医院。而这已经是她3年里，第四次扭伤了。

　　她内侧的一个限制脱位的韧带撕裂了，她体重比较大，达到了200斤，有一系列骨骼发育的异常，她这次主要是因为健身的时候扭伤了。

　　这段几年前的监控视频显示，一位男学员在上健身课时突然倒地不起。一旁的教练发现后不断拍打他，附近有人拿来了一块垫子过来，把他放置到平躺位置，3分多钟后，有人开始接连给他做心肺复苏，但按压节奏有快有慢，有的甚至几秒钟才进行一次按压。6分钟后，施救停止，等待救援。21分钟后，急救人员赶到现场，但因错过最佳救援期，男子死亡baet365官方网站。

　　一位具有国家职业资格认证、多年从事健身训练工作的业内人士告诉记者，要选择具有国家职业资格认证的健身教练。

　　第二点涉及资历方面，目前来讲国家职业资格认证，就是国家体育总局颁发的证书还是比较专业的，至于其他的都不要太相信。还有就是国际的四大认证，四大认证包括美国运动委员会、美国国家运动医学会、美国运动医学会以及美国体能协会，这些认证在官网上都可以查询到教练的详细信息。

　　运动专家建议，一定要根据自己的体质能力，选择适合自己的锻炼方法和强度。医生提醒，青年人运动不能过度，以免造成疲劳骨折。中年人锻炼以保持关节的灵活性为主，锻炼完后没有明显酸痛为适宜。60岁以上的人，应以慢速柔和的运动为主，如太极拳，散步等，避免经常性爬楼登高锻炼，以免损伤关节软骨，导致关节炎。锻炼前的热身运动不可少，锻炼后的放松也很必要，可以慢跑5到10分钟或做拉伸运动baet365官方网站。