baet365官方网站盛夏，又到晒身材的季节。看着朋友圈别人健身打卡，晒马甲线、人鱼线，很多人也跃跃欲试。

　　一个月不到，李先生的肚子就小了一大圈，整个人也精神了不少，他健身的动力也越来越足。但接下来发生的事却让他始料未及，头痛、高热，住院后，他被诊断为病毒性脑膜脑炎，一度发出病危通知书。

　　浙大一院专家盛吉芳主任认为，李先生这次患病和他疲劳过度baet365官方网站、营养没跟上有关。一般情况下，病毒性脑膜脑炎是自限性的，大部分患者可以在1-2周内自主恢复，和感冒一样，但李先生由于长期过度疲劳、营养不良，导致机体免疫力低下，给了病毒可乘之机。

　　但很多人看了新闻后，纷纷评论：“这不是运动的锅！”指出高强度健身，一定要有科学的方法和指导。

　　记者随后也采访了几位健身教练。大学学习运动教育专业的王雷，目前在乐刻运动平台做健身私教已经快一年，因为大学里受过严格专业的训练，他表示第一次接触学员时，就会格外注意学员全面的体适能评估，确定此人身体各个方面没有影响运动的不利因素，随后也会发出详细的健康问卷，对应无影响运动的疾病，如果学员愿意，还可提供体检报告，让教练对学员身体状况有个全局的把握，再做健身规划。

　　平时在锻炼过程中，王雷表示很多学员也会像案例中的李先生一样，私教结束后还特别积极，继续锻炼。“遇到这种状况，我一般会上前阻止，让其休息，或者帮他做拉伸，缓解他的身体疲劳。”王雷说，“像案例中的李先生，因为此前长期不运动，刚参与到健身中来，一个小时的私教课程足够了，而且频率也不宜过高，不宜过度锻炼，这是教练对学员最基本的指导。”

　　“运动后45分钟内，是身体能量缺口期，要摄入一些维生素C、维生素E、亮氨酸，加快肌肉血流，加快代谢，补充修复肌糖元储存baet365官方网站，维持免疫力，也为接下来的训练储备能量，否则会越练越虚。”高玉鹏说。

　　而记者在采访中发现，传统健身房在招收私教时，很少会在营养等方面做相应的培训，更不会帮助、督促健身教练去考取营养师资格证。

　　仅有一家已有数千名私教进驻的某互联网运动健身赋能平台，相关负责人表示其对教练是否持有营养师资格证非常看重，如果没有营养师资格证，会禁止该教练私自开食谱给学员，杜绝不专业的指导。同时，平台还会不定期推出营养、体能等相关课程，提升健身教练的专业指导水平，让每个学员都能健康、正确的锻炼。返回搜狐baet365官方网站，查看更多