baet365出汗并不代表消耗脂肪，更多的是水分，喝一杯水又回来了。（如果出汗就能减肥，那汗蒸不是更快？）

　　6.腿变粗的真正原因是长期久坐，跑步并不会让腿变粗。（如果那么容易腿粗，男生就不用那么拼命的练腿了

　　）7.脂肪并不可怕，可怕的是脂肪太多或脂肪太少。（无论在何时，都要摄入定量的脂肪酸，来维持机体工作。）

　　8.有氧运动只会让你减脂，想拥有肌肉线条必须做力量。（没有人光做有氧就可以拥有的身材。）

　　10.凡带有“速成”的健身广告都是假的，一口一口吃出来的肉想一天就瘦下去？

　　11.不要在傍晚出去跑步，因为街上会有很多小吃摊、烧烤摊，会让你停下来。（经验之谈

　　）12.正常的脱脂牛奶应该比全脂牛奶要便宜，而且全脂牛奶的脂肪含量并不高，没必要非要喝低脂牛奶。

　　）已经把“熬夜”定义为2A类致癌因素，与高温油炸食品同属一类，熬夜而且线.长肌肉跟睾酮素密切相关，很多女生怕撸铁变成金刚芭比，大可不必..17.

　　26.训练臀部多多少少会让腿变粗一点，但翘臀更多一点粗腿更少一点可以实现。27.

　　29.女生来大姨妈时，只要没有痛到死去活来，有训练基础的女生都可以尝试适当运动，可以缓解疼痛。30.

　　33.实在想喝“快乐水”，可以喝零度可乐，科学线.健身不代表变超人，也会生病感冒。

　　38.增肌增的是骨骼肌baet365官方网站baet365官方网站，骨骼肌有一个功能就是储水，所有健身的人皮肤普遍都不错。

　　42.体重过百并不可怕，体重不是最重要的，体型才是最重要的。（骨骼肌的重量比脂肪要重baet365官方网站。）

　　新手更推荐的深蹲、硬拉、划船、引体向上，别总是练手臂。（增强各关节的协调能力。）