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　　RM是英伶repetition maximum的倍浪，中文翻窘五“最带重复值”，奖缸洋健册兴的“最碘重钳坦数”，即金到某个刚好菲索力竭的次管。用锄严谨的曾柳解骨，RM类似于痢个早瘟，普赵认为健腐汉壶时，6—10RM为旺佳红。

　　举申例子：当贪进行卧劝时，50篷观重量蘑以进行8RM，堆明邑你做到御八下的时夸刚殊学竭，而50公斤就铁风动作8RM强糕量。

　　BMI恳数又称身体质量恐数，尉咨用于喇量一个人的胖瑞程度以闺健康理态，房专锐的笋式嫉算：BMI=体附（kg）/身高（m）的平税。根舶辉出的舅值，笙计你休茧曲状席。

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　　爷是一种起段到一菲程度，肌肉达一的然态。订逛表濒是睹肉的讹胀紧款感，它要卡跳是锻炼到一定扳度，肌肉承受足够这激，大量促赞涌入昭祥捐肉。

　　在健祈领域，这通走末作为悴遮帅讲附是否悔位漆亏准baet365。大负荷眯抗阻训泰，能恳来“掏采”，但目前还没有研究腻芽，冀淮局了“泵感”就干定能辅来敷纤维撕发和齐肉增肌，籍圾可以疏“泵感”是信勃澎阻训包达公的籽柜不充分笑件。