baet365官方网站「FitnessHot健身 」是14年1月成立推出的健身频道，主编健身十余年，内容面向头部健身教练和爱好者baet365，只输出原创健身内容。

　　FitnessHot内容包含：健身圈见闻、训练科普、健身课程、最新运训科学等。

　　健身久了之后，一天不练浑身难受，一周不练觉得肌肉掉光，一个月不练觉得完全废了…

　　爱尔兰有一位27岁的健身网红：Scott Murray（斯科特·穆雷），从13岁就接触健身，拥有14年的健身史。

　　顺便一提，他还在柏林大学拿到了“健康与性能科学（本科）”以及“食品营养与健康（硕士）”两个学位。

　　作为一名体格健壮，常年体脂率保持在5%的，外加上经常分享自己的饮食以及撸铁技巧，他也受到很多网友的关注。

　　健身十几年的他，愈发沉迷于极致的健美身材，追求超低体脂以及粗犷的肌肉线条。

　　健身教练教健身知识分享饮食，晒对比照，不说有什么不对，甚至增肌对比还会显得非常励志，是很多人眼里的励志哥！

　　有丰富科学的知识储备，有定期的运动习惯，没有先天性疾病，Scott Murray却突然因心脏衰竭离世，整个健身圈都觉得惊讶和唏嘘。

　　对于正常男性来说，一般情况脂率10%-12%就能明显看出肌肉线%的体脂率baet365。

　　只睡3-4小时，只为了有更多的时间来投入到健身中，并且每天都会制定高强度的训练消耗5000卡路里左右。

　　常年高强度训练、严苛的低脂饮食、睡眠严重不足…这些超级极端的生活方式已经脱离的健身的初衷！

　　据许多大佬分析，睡眠不足是最主要的原因！这让不少长期缺觉的老铁虎躯一震，相比熬夜晚睡已经是很多人生活的常态...

　　“过度健身”、顶着疲惫的身体去健身，往往会抵消掉运动效果，甚至造成不利于健康的影响。

　　最后希望大家除了在健身上自律，自律生活节奏也很重要，比如规律饮食，保证充足睡眠。

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