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　　谁能告诉我一些健身的基本常识1、健身的原则： 循序渐进的原则：逐渐增加训练时间、强度和频率。 全面训练的原则：有氧运动与力量训练相结合，兼顾身体柔韧性、平衡能力。 训练多样性的原则：经常调整训练方式，给...请说说健身练肌肉的基本常识！！首先看你是怎么练，全天的baet365，还是休息时候练。 全天的就要一周3次，一天六餐，多吃碳水化合物和蛋白质 休息时间练可以每天都练，也要注意饮食baet365。 其实练肌肉就是个消耗与补充循环的过程...

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