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　　健身的好处有增强体质、增强心肺功能、塑形、促进新陈代谢、增强肌肉力量等。

　　健身可以锻炼身体各个部位的肌肉，能够使身体的肌肉更加发达，从而增强体质。

　　健身时需要使用大量的力量，可以使心肺功能得到锻炼，从而增强心肺功能baet365官方网站，减少心肺疾病的发生。

　　健身时会加快血液循环，从而促进新陈代谢，有利于身体内毒素的排出，还可以提高身体免疫力。

　　除此之外，建议在健身前要做好热身运动，避免在运动中出现损伤。同时，在健身后也要注意休息，避免过度劳累，以免出现肌肉酸痛的情况。如果在健身后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。