baet365你知道训练胸肌的正确顺序吗 下胸胸肌外沿的顺序来训练。动作一 强化上胸肌激活胸部。动作2 绳索加胸强化针对胸部中缝,动作3 下斜哑铃卧推强化胸肌下部动作4 动作一到动作四为一组 每组20次做4组 顺序正确安排 胸肌训练

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