baet365官方网站很多新手健身不久，对健身知识一知半解，所以会有许多疑惑困扰。下面归纳了一些你一定纠结过的问题，一起来看看如何解决：

　　其实锻炼和早晚关系不大，什么时候精神状态好，什么时候有时间就什么时候练！

　　如果你跑完步不拉伸放松或者跑的姿势不对就有可能粗小腿；否则跑步只会让你腿越跑越细，马拉松运动员的存在充分说明了这点！

　　减脂只能全身一起减，那些让你锻炼某个部位的动作只是起强化作用，还是要配合全身的有氧运动！

　　如果做深蹲没有配合有氧运动的话，确实会使腿变粗，因为肌肉增长了，而脂肪却没减少！如过配合有氧的话，大腿会更紧实，线、我身高XX，体重XX，该怎么练？

　　这是正常现象，一般人第二天可以休息baet365，隔天练。还有疼痛不可怕，坚持下去，你会有收获的！

　　练出马甲线和块状腹肌是一个先后关系，你得先有马甲线，继续练腹肌baet365、减脂，才有可能有块状腹肌。

　　只能说你想多了！事实上大多数人练不成施瓦辛格那样的身材，那需要很严格、很专业的饮食控制和天量训练！

　　比如：肖女士，年龄35周岁，身高1.60米，体重75公斤。那么她每天的基础代谢是：

　　以上是理想状态下人本需求能量的计算方法，假如你参与活动或运动的话，能量消耗会增加baet365。具体的算法是：

　　每天应吃到比基础代谢少的热量才可以减掉脂肪。计算公式可以见 辽代街，百度第一位，里面有一篇：减肥需要多长时间，可以详细说明你的问题。